আমাকে কেউ বিয়ে করতে পারবে না

জাতীয় পার্টির চেয়ারম্যান হুসেইন মুহম্মদ এরশাদ বলেছেন, ‘আমাকে কেউ বিয়ে করতে পারবে না। আমি এখন খুব মজার মধ্যে আছি । আমার লাইফটা একেবারে সাদামাটা রাতে আমার টনুটা টন টন করতে তাকে। প্রায় প্রত্যেক দিন এটা আমার হয়ে থাকে।

তখন আমি আমার APS কে জানালাম বিষয়টা, সে আমাকে বলল স্যার আছে না … ? আমি তার ভাব দেখে বলার আগে বুজে নিলাম … এই থেকে প্রতি রাতে আমার একটা চাই ।  আহ কি যে শান্তি কি যে মহা সুখ । সুন্দরি রমনিরা আমাকে মাস্যাজ করে দে … এ এক নব যৈবন ।

মনের মধ্যে  যোর তাকলে সবি সম্ভব শান্তি শান্তি আর শান্তি ………… বিয়ে করার কি দরকার … ?

আমি ১৯৯০ সালে ক্ষমতা ছেড়েছি। তখন দেশে একটি বিশৃঙ্খল অবস্থা বিরাজ করছিল। যদি কেঊ আমকে আগে (প্রতি রাতের )এই ফরমোলা বলে দিত আমি এক দিনের জন্য ও কমতাই  তাকথাম না ……।

৩০ মিনিট দৌঁড়ানো আপনার জীবন বদলে দেবে

সপ্তাহে পাঁচ দিন মাঝারি গতিতে ৩০ মিনিট দৌঁড়াতে হবে। দৌঁড়টা হবে এমন গতিতে, যেন ৩০ মিনিটে আমরা ৩ কিলোমিটার পথ পেরুতে পারি। অর্থাৎ ১০ মিনিটে যেতে হবে ১ কিলোমিটার পথ।

আবার কয়েকদিন বিকেলের নাস্তায় তেলে ভাজা খাবার না খেয়ে একটি দেশি ফল খাওয়া যায়। রাতের খাবারে সম্ভব হলে মাছ, মাংস, ডিম না খেয়ে সবজি খান। খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ হয়ে যাবে।

জেনে অবাক হবেন, আমরা চাইলে একমাস বা ৪ সপ্তাহে ৫ পাউন্ড পর্যন্ত শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে পারি।

সঠিক ডায়েটিং আর ব্যায়াম মাত্র ৪ সপ্তাহ ট্রাই করুন। যখন দেখবেন শরীরের এতোটা মেদ ঝরে গেছে তখন আর কিছুই বলতে হবে না, নিজেই অভ্যাসগুলো ধরে রাখবেন।